Continentale BKK puncto 2-2022

Gesundheit

Frauengesundheit | Der weibliche Zyklus

Der Menstruationszyklus: Um ihn ranken sich viele Vorurteile und Mythen. Doch was ist während des Zyklus normal und was ein Anzeichen, genauer hinzusehen? Wir haben die wichtigsten Fakten für Sie zusammengefasst.

So sieht ein gesunder Zyklus aus Anders als in Biologiebüchern und Me dien dargestellt, ist ein idealer Zyklus nicht unbedingt 28 Tage lang. Der Kör per ist kein Uhrwerk, und medizinisch gesehen sind deswegen Zyklen von einer Länge zwischen 23 und 36 Tagen normal. Das ist bei jeder Frau etwas an ders. Zudem kann die Länge auch von Mal zu Mal schwanken. Dabei gelten Abweichungen von 5 bis 7 Tagen als unproblematisch. Den „perfekten“ Zyk lus gibt es also nicht. Menstruation Die Menstruation ist das offensichtlichs te Ereignis und wird deswegen häufig mit dem Zyklus gleichgesetzt. Während der Menstruation sind die Hormone auf

ihrem niedrigsten Stand, und häufig gilt dasselbe für das Energielevel. Es ist nor mal, in dieser Zeit ein größeres Schlaf-

Blut etwas langsamer fließt, oxidiert es und wird eher bräunlich. Periodenschmerzen Ein Ziehen im Unterleib und ein ge wisses Erspüren der Menstruation sind normal. Periodenschmerzen, die einen quälen, ans Bett fesseln oder gar zu Übelkeit und Schwindel führen, müssen jedoch nicht hingenommen werden. Die Ursachen hierfür reichen von hor monellem Ungleichgewicht – oft her vorgerufen durch einen unpassenden Lebensstil – über Vitalstoffmängel bis zu Erkrankungen. Lassen Sie dies ärzt lich abklären und falls nötig behandeln. Oft reichen schon kleine Veränderun gen im Lebensstil, um die Beschwerden deutlich zu reduzieren.

und Ruhebedürfnis zu haben. Dauer und Blutungsstärke

Die Dauer der Menstruation liegt zwi schen 3 und 7 Tagen. In dieser Zeit wer den durchschnittlich zwischen 25 und 80 ml Blut und Schleimhautreste aus geschieden. Gehen regelmäßig größere oder geringere Blutmengen verloren, ist ein ärztliches Gespräch ratsam. Eventu ell liegen hier Hormonungleichgewich te, Myome/Polypen oder Ähnliches vor. Einmalige Abweichungen von der Norm sind kein Grund zur Sorge. Eine gesun de Menstruation ist rot bis dunkelrot. Da gegen Ende der Menstruation das

Zyklusphasen Der weibliche Zyklus besteht aus drei Phasen, die aufeinander aufbauen:

Die Follikelphase ist die variable Phase im Zyklus. Sie bestimmt, wie lang ein Zyklus ist, wann der Eisprung stattfindet und damit auch, wann die nächste Mens truation startet. Die Follikelpha se beginnt mit der Menstruation und endet im Idealfall mit dem Eisprung.

Der Eisprung ist das alles ent scheidende Event im Zyklus. Er ist der Grund, warum wir einen Zyk lus haben, denn nur mit Eisprung kann eine Schwangerschaft ent stehen. Die Hormone im Zyklus ar beiten deswegen auf den Eisprung hin. Besonders deutlich ist hier der Anstieg des Hormons Östrogen.

Die Lutealphase ist die konstan te Phase im Zyklus. Sie geht vom Eisprung bis zur nächsten Mens truation. In dieser Phase domi niert das Hormon Progesteron. Progesteron erhält die aufgebaute Gebärmutterschleimhaut aufrecht. Eine normale Lutealphase ist zwi schen 10 und 16 Tage lang.

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