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Ausgabe 2/2025 | E 83855 | 76. Jahrgang

Ihr Mitgliedermagazin

Für Ihre Familie da I In jeder Lebensphase

Rubrik Editorial | Inhalt

Liebe Leserinnen und Leser,

Familie und Gesundheit – zwei Werte, die uns als Ihrer Krankenkasse besonders am Herzen liegen. Denn beides gehört untrenn bar zusammen: Wer sich um seine Familie kümmert, denkt auch an ihre Gesundheit. Und wer gesund bleibt, kann aktiv und mit Freude das Familienleben genießen.

In dieser Ausgabe unseres Mitgliedermagazins widmen wir uns genau diesen Themen. Sie finden darin viele praktische Tipps für den Alltag, Anregungen für einen gesunden Lebens stil und Informationen zu Angeboten, die Sie und Ihre Familie stärken – von der Schwangerschaft über die Kindheit bis ins Erwachsenenalter. Als Continentale BKK gehen wir weit über den gesetzlichen Rahmen hinaus. Unsere Extraleistungen machen den Un terschied: Mit unserem BabyBonus unterstützen wir junge Familien von Anfang an. Beim Kinderwunsch begleiten wir Sie mit erweiterten Leistungen, um Ihnen den Weg zur Wunsch familie zu erleichtern. Und mit zusätzlichen Vorsorgeangebo ten für Kinder, Jugendliche und Erwachsene helfen wir Ihnen, gesundheitlich immer einen Schritt voraus zu sein. Unser Ziel ist es, Ihre Gesundheit in allen Lebensphasen zu fördern – zuverlässig, individuell und mit echter Mehrleistung. Wir freuen uns, wenn Sie das Magazin mit Interesse lesen und viele Impulse für sich und Ihre Familie mitnehmen.

Inhalt 2 Editorial | Inhalt

3 Die Sprechstunde für Powergirls 4 Gut vorbereitet durch heiße Tage 6 Für Ihre Familie da I In jeder Lebensphase 12 Aktuelles aus der Reisemedizin 13 Stärken Sie Ihre Immunabwehr 15 Ihre Meinung interessiert uns 15 Kontakt | Impressum

Herzliche Grüße

Stefan Lorenz Vorstand

9 13

Rubrik Aktuelles

Dein Körper, deine Entscheidung | Die Sprechstunde für Powergirls Du bist zwischen 12 und 17 Jahre alt und hast Fragen zu deinem Körper, deiner Gesundheit oder deiner Zukunft? Mit der Mädchen-Sprechstunde M1 bekommst du Antworten – persönlich, vertraulich und ganz auf dich abgestimmt. Erfahre, wie du selbstbewusst und gut informiert deinen Weg gehst.

Die Pubertät ist eine aufregende Zeit voller Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Vielleicht fragst du dich: Was ist normal? Was bedeutet das für mich? Und an wen kann ich mich wenden? Genau hier setzt die M1-Sprechstun de der Continentale BKK an. Was ist die M1? Die M1 ist eine exklusive, kostenlose Sprechstunde für Mäd chen und junge Frauen zwischen 12 und 17 Jahren. In einem offenen Gespräch mit einer erfahrenen Frauenärztin oder ei nem Frauenarzt kannst du all deine Fragen stellen – sei es zu körperlichen Veränderungen, Zyklus, Verhütung, sexuell übertragbaren Krankheiten oder Impfungen. Du bestimmst die Themen, die dir wichtig sind.

So einfach nimmst du teil:

Dein Gespräch, dein Tempo Die Mädchensprechstunde basiert auf einem speziell ent wickelten Fragebogen, der als Gesprächsgrundlage dient. Ob du zusätzlich eine körperliche Untersuchung möchtest, entscheidest du selbst. Eine Untersuchung auf dem gynäko logischen Stuhl ist nicht Bestandteil der M1, kann aber auf Wunsch erklärt werden. Alles geschieht nur mit deinem Ein verständnis und in deinem Tempo. Warum M1? Studien zeigen, dass viele junge Frauen bereits klare Vorstel lungen von ihrer Zukunft haben. Mit der M1 möchten wir dich dabei unterstützen, informierte und selbstbewusste Entscheidungen über deine Gesundheit zu treffen. Wir bieten dir diese spezielle Sprechstunde an, weil deine Gesundheit für uns an erster Stelle steht.

• Du bist zwischen 12 und 17 Jahre alt. • Deine Eltern geben ihre Zustimmung mit einer Unterschrift. • Deine Frauenärztin oder dein Frauenarzt nimmt am M1-Programm teil. Über den QR-Code findest du alles, was du brauchst: • noch mehr Infos zur M1 • teilnehmende Ärztinnen und Ärzte

• deinen persönlichen Fragebogen • das Zustimmungsformular für deine Eltern.

Gesundheit

Gefahr erkennen, richtig handeln I Gut vorbereitet durch heiße Tage

Extrem hohe Temperaturen sind längst keine Seltenheit mehr. Der Klimawandel führt auch in Deutschland zunehmend zu lang anhaltenden Hitzewellen – eine wachsende Belastung für Ihre Gesundheit. Doch mit den richtigen Maßnahmen können Sie gesundheitlichen Folgen gezielt vorbeugen.

So schützen Sie sich • Meiden Sie körperliche Anstrengung im Freien – besonders zur heißesten Tageszeit. • Halten Sie Ihre Wohnung kühl, indem Sie sie abdunkeln und nachts lüften. Wenn das nicht ausreicht, empfiehlt das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), dass Sie sich täglich zwei bis drei Stunden in kühleren Räumen aufhalten – z. B. in öffentlichen Gebäuden mit Klimaanlage. • Trinken Sie über den Tag verteilt mindestens 3 Liter Wasser, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. • Tragen Sie im Freien eine Kopfbede ckung, um sich vor direkter Sonnen einstrahlung zu schützen. • Kühlen Sie sich regelmäßig mit feuchten Tüchern oder einem kühlen Armbad. Das senkt Ihre Körpertem peratur wirkungsvoll. • Nehmen Sie erste Anzeichen von gesundheitlichen Beschwerden unbedingt ernst!

Sonne, Licht und angenehme Wärme tun Körper und Seele gut. Doch wenn es richtig heiß wird, und die Hitze zu lange anhält, kann sie schnell zur Gefahr wer den – oft, ohne dass Sie es merken. Besonders gefährdet sind Menschen über 65 Jahre, Kinder, Schwangere so wie Personen mit Vorerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Leiden oder Diabetes. Auch wenn Sie im Freien arbeiten – etwa auf dem Bau oder im Gartenbau –, ist Vorsicht geboten. Aber selbst wenn Sie jung und gesund sind, kann ein Hitze kollaps oder Hitzschlag lebensbedrohlich werden. Wie Hitze Ihren Körper belastet Bei hohen Temperaturen gerät Ihr Kör per an seine Grenzen. Die natürliche Kühlung durch Schwitzen reicht dann oft nicht mehr aus. Mögliche Folgen: Flüs sigkeitsmangel, Kreislaufprobleme oder im schlimmsten Fall ein Hitzschlag. An haltende Hitze belastet zudem Ihr Herz Kreislauf-System und erhöht das Risiko für Schlaganfall oder Herzinfarkt.

Gleiches Medikament, andere Wirkung Wussten Sie, dass hohe Tempe raturen die Wirkung vieler Medi kamente verändern können? erhöhen z. B. das Risiko für Kreislaufprobleme. Wenn Sie solche Medikamente einneh men, achten Sie besonders auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr – und sprechen Sie im Zweifel mit Ihrem Arzt oder Apotheker. Blutdrucksenker, Entwässe rungsmittel oder Antidepressiva

Gesundheit

Hitzeschutz ist Gesundheits- schutz

Bei ersten Anzeichen: Handeln Sie schnell

Haben Sie sich zu lange in der Sonne aufgehalten? Achten Sie auf Warnzei chen wie Schwindel, Schwäche, Übel keit, Kopfschmerzen, Erbrechen oder Muskelkrämpfe – sie können auf einen Sonnenstich hindeuten. Ein Hitzschlag ist lebensbedrohlich. Wenn Sie bei sich oder anderen Symptome wie hohes Fie ber, schnellen Puls, trockene Haut (statt Schweiß) oder Verwirrtheit bemerken, handeln Sie sofort! Was können Sie tun? • Bringen Sie die betroffene Person an einen kühlen, schattigen Ort. • Kühlen Sie Kopf, Nacken, Arme und Beine mit feuchten, aber nicht eiskalten Tüchern. • Geben Sie Wasser zu trinken – so fern keine Übelkeit oder Verwirrtheit vorliegt. • Rufen Sie bei Bewusstlosigkeit oder Verdacht auf Hitzschlag sofort den Notarzt! Hitzeschutzpläne helfen Ihnen Vorsorgemaßnahmen wie Hitzeschutz pläne des Gesundheitsministeriums, Frühwarnsysteme oder gezielte In formationsangebote im Gesundheits wesen helfen Ihnen, gut vorbereitet zu sein. Sie sollen das Bewusstsein in der Bevölkerung stärken und schützen besonders gefährdete Gruppen – viel

Pflegebedürftige im Blick

KLICK INS NETZ

Haben Sie Angehörige mit Pfle gebedarf? Dann achten Sie an heißen Tagen besonders auf sie. Menschen mit eingeschränkter Selbstständigkeit brauchen Ihre Aufmerksamkeit und gezielte Unterstützung. Sprechen Sie rechtzeitig über Hitzewellen und geeignete Schutzmaßnahmen. Treten Symptome wie Schwin del, Verwirrtheit, Fieber oder Erbrechen auf, zögern Sie nicht: Rufen Sie den Hausarzt oder Notarzt.

Hier können Sie sich informieren Bundesgesundheitsministerium:

Hitzewarnsystem des Deutschen Wetterdienstes:

leicht auch Sie oder Angehörige. Mehr In formationen zu Aktio nen und Veranstaltun gen finden Sie unter:

Rubrik Titelthema

Für Ihre Familie da I In jeder Lebensphase

Eltern stehen heute vor vielen Herausforderungen – sei es bei der Familienpla nung, während der Schwangerschaft oder im turbulenten Alltag mit Kindern. Die Continentale BKK steht Ihnen dabei zuverlässig zur Seite. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass Sie und Ihre Familie bei Themen wie Prävention, familiärer Belastung und mentaler Gesundheit bestmöglich begleitet werden.

Wir sind an Ihrer Seite und unterstützen Sie mit besonderen Leistungen und Angeboten.

Titelthema

Unterstützung beim Kinderwunsch

Mit der Continentale BKK an Ihrer Seite können Sie sich ganz auf das konzentrieren, was wirklich zählt: Ihre Zukunft als Familie. Wir un terstützen Sie auf Ihrem Weg zum Wunschkind. Ein eigenes Kind zu bekommen, ist für viele Paare ein großer Herzenswunsch. Doch nicht immer erfüllt sich dieser auf natürlichem Weg. In Deutschland nimmt die Zahl der Paare zu, die eine künstliche Befruchtung in Anspruch nehmen – eine Entscheidung, die emo tional, körperlich und finanziell for dernd sein kann. Grundsätzlich übernehmen gesetzliche Krankenkassen 50 Prozent der Kosten für eine künstliche Befruchtung – aller dings nur unter bestimmten Voraus setzungen: Beide Partner müssen mit einander verheiratet und mindestens 25 Jahre alt sein. Für Frauen liegt die Höchstaltersgrenze bei 40, für Männer bei 50 Jahren. Die Leistung gilt für ma ximal drei Versuche. Wir von der Continentale BKK möch ten unsere Versicherten bestmöglich begleiten. Deshalb bieten wir Ihnen mehr als die gesetzlich vorgeschrie benen Leistungen – mit einer Kombi nation aus Satzungsleistungen, einem speziellen Vertrag „Kinderwunsch“ und fachärztlicher Unterstützung durch ein Kinderwunschkonsil. 750 Euro Zuschuss extra Mit unserer Satzungsregelung unter stützen wir die ersten drei Versuche mit jeweils 250 Euro zusätzlich. Was zahlt die gesetzliche Krankenkasse? Mehr Hilfe mit der Continentale BKK

Mehr Chancen durch den Vertrag „Kinderwunsch“ • Ein vierter Versuch wird möglich – mit einem Zuschuss von bis zu 1.000 Euro. • Erweiterte Altersgrenze für Frauen : Wir fördern Behandlungen bis zum vollendeten 42. Lebens jahr – mit bis zu 3.000 Euro. • Schonende Behandlungsmethoden wie der Kryozyklus oder die Blastozystenkultur werden mit bis zu 700 bzw. 500 Euro bezuschusst. • Mehr Sicherheit durch Begrenzung auf maxi mal zwei Embryonen – das senkt das Risiko von Mehrlingsschwangerschaften. • Flexible Behandlungsmethoden – ein Wechsel zwischen IVF und ICSI ist unkompliziert möglich.

Mehr Infos finden Sie hier:

Titelthema

Gesund in der Schwangerschaft Sie sind schwanger, vielleicht sogar zum ersten Mal? Dann möchten Sie, dass sich Ihr Baby gesund entwickelt. Unsere Extraleistungen unterstützen Sie dabei.

Hallo Baby Manchmal hat es ein Baby besonders eilig und erblickt schon vor der 37. Schwangerschaftswoche das Licht der Welt. Bei Frühgeborenen kann es zu Entwicklungsverzögerungen und ge sundheitlichen Problemen kommen. Mit „Hallo Baby“ bietet die Continenta le BKK werdenden Müttern noch inten sivere Betreuung. Ziel von „Hallo Baby“ ist es, eine Früh geburt rechtzeitig zu erkennen. Denn einige Risikofaktoren sind vermeidbar. Stress und psychische Belastung, Al kohol und Nikotin, Über- und Unterge wicht sowie Infektionen gehören dazu. Sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Gynäkologen. Die meisten niederge lassenen Frauenärzte beteiligen sich an diesem Programm, wir übernehmen die Kosten.

Mehr Vorsorge-Untersuchungen Geht es meinem Baby gut? Diese Frage stellen sich wohl viele Schwangere. Wir beteiligen uns daher an den Kosten für folgende zusätzliche Vorsorgemaßnah men, bis zu einer Höhe von insgesamt 120 Euro pro Schwangerschaft: • B-Streptokokken-Test in der 35. – 37. Schwangerschaftswoche • Feststellung der Antikörper auf Ringelröteln • Feststellung der Antikörper auf Windpocken • Toxoplasmosetest • Zytomegalie-Test (CMV-Antikörper).

BabyCare Lassen Sie sich von BabyCare si cher durch die Schwangerschaft begleiten. Durch umfangreiche Information und die Analyse Ih rer Lebensgewohnheiten können Sie mögliche Schwangerschafts risiken erkennen, verringern und bestenfalls ganz vermeiden. Das Programm enthält ein ausführliches Handbuch mit Hinweisen zu Schwangerschaft und Geburt sowie viele Tipps zu Vorsorge, Bewegung, Entspan nung und Ernährung. Integriert ist auch ein Tagebuch für Ihre persönlichen Einträge.

Mehr Infos:

Arzneimittel während der Schwangerschaft

Unser Tipp: BabyBonus

Sie wissen, wie wichtig in der Schwan gerschaft eine gesunde Ernährung mit viel frischem Gemüse und Obst ist. Manchmal fehlen aber trotzdem Nähr stoffe und Spurenelemente, die not wendig für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes sind. Dazu zählen Eisen, Magnesium, Folsäure und Jod. Für Arz neimittel mit diesen Wirkstoffen er statten wir Ihnen die Kosten.

Wir belohnen Sie und Ihr Baby, wenn Sie während der Schwan gerschaft und in den ersten Lebensmonaten Ihres Kindes an allen Vorsorgeuntersuchungen teilgenommen haben.

Mehr Infos zum BabyBonus:

Mehr Infos bekommen Sie hier:

Was Sie genau beachten müssen, erfahren Sie hier:

Titelthema

Extras rund um die Geburt

Hebammen sind wichtige Partner vor, während und nach der Geburt. In Kursen lernen Sie alles, was Sie für diese Zeit wissen müssen. Mit unseren Angeboten unterstützen wir Sie, digital und vor Ort – Sie wählen, was zu Ihnen passt.

Geburtsvorbereitung für Mütter und Väter

Keleya – die digitale Ergänzung Werdende Mütter stellen sich viele Fragen, wie kann ich mich beispielswei se auf die Geburt und die Zeit danach optimal vorbereiten? Unser Angebot „Keleya“ ist eine digitale Hebammen beratung. Ohne Terminabsprache kön nen Schwangere und Mütter sich aus führlich von einer Hebamme beraten lassen. Immer dann, wenn es gerade nötig ist. Unkompliziert, direkt, flexibel: online. Unsere Versicherten können mit einer Hebamme chatten oder telefonieren. Täglich von 7 bis 22 Uhr, auch an Wo chenenden und Feiertagen, für insge samt zwölf Monate.

In Geburtsvorbereitungskursen werden zum Beispiel Atem- und Entspannungs techniken für die Wehen und die spä tere Geburt vermittelt. Zudem bekom men die werdenden Eltern vielfältige Infos über den Verlauf der Schwanger schaft, das Stillen, die erste Pflege des Säuglings und Lösungen für Stresssitu ationen. Für Schwangere übernehmen wir die vollständigen Kosten für den Geburts vorbereitungskurs. Für den Vater oder Lebenspartner erstatten wir für den Kurs bis zu 80 Euro.

Hebammenrufbereitschaft Während Ihrer Schwangerschaft haben Sie zu Ihrer Hebamme eine vertrauensvolle Beziehung aufgebaut. Es liegt daher nahe, dass sie Ihnen auch bei der Geburt zur Seite stehen soll. Dafür gibt es die Hebammenruf bereitschaft – ein zusätzliches Angebot Ihrer Hebamme. Wir erstatten je Schwanger schaft bis zu 250 Euro der tat sächlich entstandenen Kosten für die Rufbereitschaft. Fragen Sie bei Ihrer Hebamme nach, ob sie dafür eine Zulassung hat.

Mehr Infos:

Zusätzlich können Sie fol gende Online-Kurse nutzen: • Geburtsvorbereitung • Hey Papa-Kurs für Väter • Stillen • Rückbildung.

So einfach geht die Anmeldung:

Weitere Infos finden Sie hier:

Rubrik Titelthema

NEU

Auch nach der Geburt stehen wir Ihnen und Ihrem Kind mit umfangreichen Leistungen zur Vorsorge, Früherkennung und Behandlung zur Seite. Gesund groß werden

Mädchensprechstunde M1 Speziell für Mädchen und junge Frauen zwischen 12 und 17 Jahren gibt es jetzt die Mädchen sprechstunde M1.

Ausführliche Infos dazu finden Sie auf der Seite 3.

RSV ist das Respiratorische Synzytial-Virus. Es wird vor allem durch Tröpfchen übertragen, die beim Husten und Niesen entstehen. Das Virus verursacht Atemwegsinfektionen, die bei Säuglingen in 15 bis 20 Prozent der Fälle zu einer Bronchiolitis führen. Daher empfiehlt die Ständige Impfkommission (STIKO), Neu geborene und Säuglinge einmalig gegen RSV zu impfen. Wäh rend der RSV-Saison Geborene (meist Oktober bis März) sollten kurz nach der Geburt geimpft werden. Babys, die von April bis September geboren sind, sollten vor Beginn der nächsten RSV-Saison geimpft werden. Die Impfkosten übernimmt die Continentale BKK. Neue Empfehlung: RSV Prophylaxe für Neugeborene und Säuglinge

Lasertherapie Nach der Geburt erleben manche Frau en unangenehme Veränderungen in ih rer Vaginalgesundheit. Dazu zählt zum Beispiel der unfreiwillige Urinverlust beim Lachen, Niesen oder Husten (Be lastungsinkontinenz). Unser Angebot zur Lasertherapie kann helfen, die phy sischen und psychischen Auswirkungen zu lindern.

Lesen Sie hier mehr dazu:

Gesetzliche Vorsorgeuntersuchun gen für Kinder und Jugendliche Damit Ihr Kind gesund groß wird, gibt es 11 kostenlose ärztliche Vorsorgeun tersuchungen, die so genannten U-Un tersuchungen. Die ersten beiden finden meist noch in der Klinik statt, ab der U3 macht dies ein Kinder- und Jugendarzt oder ein Hausarzt. So können mögliche Probleme frühzeitig erkannt und recht zeitig behandelt werden.

Starke Kids – noch mehr Vorsorge Starke Kids ist ein Angebot, das die ge setzlichen Vorsorgeuntersuchungen für Ihr Kind perfekt ergänzt. Dazu gehören zum Beispiel die U0 El ternberatung – schon vor der Geburt, ein Baby-Check, zwei Augenuntersu chungen, zwei Untersuchungen wäh rend der Grundschulzeit und die Ju genduntersuchung J2 für Teenager.

Mehr Infor mationen finden Sie hier:

Hier finden Sie alle Informationen zu den U-Untersuchungen:

Auch diese Extras sind – bei teilneh menden Ärzten – für Sie kostenlos.

Mehr Infos zu Starke Kids:

Titelthema

Für schwierige Lebensphasen bieten wir Ihnen neben der Psycho therapie weitere Unterstützung: Diese Angebote sind oftmals ein facher verfügbar, oder Sie können diese sogar als Online-Angebot nutzen. So bekommen Sie schnelle Hilfe, damit aus bewältigbaren Problemen keine Krisen werden. Mentale Gesundheit

Individuelle Hilfe bei psychischen Problemen

Online-Psychotherapie für Erwachsene

Sie befinden sich gerade in einer schwierigen Lebensphase, sind psy chisch erkrankt oder benötigen psy chotherapeutische Hilfe? Mit unserem Versorgungsangebot KOMPASS bieten wir Ihnen schnell die notwendige Un terstützung an, die Sie jetzt brauchen. Mit KOMPASS helfen wir Ihnen, Ihr see lisches Gleichgewicht wiederzufinden, Ihre Lebensqualität zu verbessern und Ihre berufliche Tätigkeit zu erhalten oder wiederzuerlangen.

Wer psychologische Hilfe sucht, benötigt zeitnah Unterstützung. Unser Angebot Online-Therapie von KIRINUS Health bietet schnelle psychologische Hilfe online, ohne lange Wartezeiten oder weite Anfahrtswege. Die Online-Therapie ist eine verhaltenstherapeutische Kurz zeitbehandlung von maximal 24 Sitzungen, die Sie bei folgenden Diagnosen in Anspruch nehmen können: Depression und Burn out, Essstörungen, Angst- und Panikstörungen, Zwangsstörun gen, Somatoforme Störungen (körperliche Beschwerden mit unklarer Ursache).

Online-Psychotherapie für Kinder und Jugendliche

Kinder und Jugendliche leiden zuneh mend unter Angststörungen, depres siven Symptomen, Trennungs- und Zukunftsängsten. Auch die Anzahl von psychosomatischen Beschwerden wie Bauch- und Kopfschmerzen oder Schlafproblemen ist steigend. Um lange Wartezeiten und damit eine Verschlimmerung der Symptome zu vermeiden, gibt es unsere videobasier te Online-Therapie. Das erspart Ihnen zudem Stress, Fahrzeiten und -kosten. Wenn bei Ihrem Kind eine psychische oder psychosomatische Erkrankung vorliegt, melden Sie sich einfach online an und vereinbaren direkt einen Ter min. Jugendliche ab 15 Jahren können sich sogar selbst anmelden.

Ausführliche Infos zur Teilnahme finden Sie hier:

Online-Stresscoach Sie sind ausgepowert, unter Druck, reif für die Insel? Dann wird es Zeit für mehr Balance in Ihrem Leben. Unser kosten freier Online-Stress-Coach unterstützt Sie dabei. Wie Sie Stress erkennen, seine Ursachen beheben und mit ge zielten Übungen vorbeugen, erfahren Sie in zehn entspannten Einheiten. Für mehr Gesundheit und Gelassenheit in Ihrem Alltag.

Hier finden Sie weitere In formationen:

Hier können Sie sich direkt anmelden:

Mehr Infos und Anmeldung:

Rubrik Aktuelles

Impfungen, Vorsorge, Sicherheit | Aktuelles aus der Reisemedizin

Wer sich vor der Reise über Infektionsrisiken und empfohlene Impfungen informiert, ist auf der sicheren Seite – denn die Zahlen steigen derzeit, nicht nur in fernen Ländern.

Masern In fernen Reisezielen wie Marokko und Kenia, aber auch in europäischen Län dern wie Österreich, den Niederlanden, Italien und Großbritannien sind die Masernfälle zuletzt stark angestiegen. Masern sind weder harmlos noch eine reine Kinderkrankheit. Achten Sie daher auf einen vollständigen Impfschutz – eine geplante Reise ist ein guter Anlass, den eigenen Impfstatus zu prüfen. Durchfallerkrankungen Reiseerkrankungen wie Durchfall oder Fieber treten in mediterranen wie tro pischen und subtropischen Ländern häufig auf. Gründe sind z. B. verun reinigtes Leitungswasser oder unge wohnte Keime wie B.E. coli. Das Infek tionsrisiko lässt sich jedoch erheblich senken, indem Sie nur saubere Speisen und Getränke zu sich nehmen. Es gilt das bewährte Motto: „Peel it, cook it, boil it – or leave it!“ (Schäl es, koch es, gar es oder lass es!). Malaria Länder mit Malariarisiko liegen vor al lem in Afrika und Asien. Besonders in Namibia (Afrika) sind die Fallzahlen in den vergangenen Monaten deutlich ge stiegen. Informieren Sie sich rechtzeitig. Eine Schutzimpfung gegen Malaria ist nicht vorgesehen. Je nach Reiseziel wird eine medikamentöse Prophylaxe emp fohlen, oder es sollte ein Notfallmedi

Niemand möchte eine unangenehme oder gar gefährliche Krankheit aus dem Urlaub mitbringen. Ein guter Schutz und die richtigen Maßnahmen sind deshalb essenziell. Informieren Sie sich beim Auswärtigen Amt oder dem CRM Centrum für Reisemedizin (http://crm. de/laender/) über aktuelle Empfehlun gen. Außerdem gilt es, folgende Hin weise zu beachten:

kament mitgeführt werden. Lassen Sie sich hierzu von Ihrem Arzt beraten. Ihre Continentale BKK unterstützt Sie bei der Malariaprophylaxe (siehe Kasten). Generell gilt die Grundregel: Kein Stich – keine Infektion. Mückenschutz ist da her die beste Vorsorge (lange Kleidung, Moskitonetze und Insektenschutzmit tel mit den Wirkstoffen DEET, Icaridin oder Citriodiol). Geschlechtskrankheiten Sexuell übertragbare Erkrankungen (STD) gehören zu den häufigsten Reis einfektionen. Syphilis und Chlamydien infektionen nehmen wieder stark zu. Aber auch schwere Erkrankungen wie HIV und Hepatitis sind weiterhin eine Gefahr. Der beste Schutz: Kondome verwenden!

KLICK INS NETZ

Unser Tipp

Auswärtiges Amt – Reise- und Sicherheitshinweise www.auswaertiges-amt.de/de/Rei seUndSicherheit/reise-und-sicher heitshinweise

Ihre Continentale BKK über nimmt im Rahmen des Gesundheitskontos die Kosten für Reiseimpfungen, die Ihr Arzt empfiehlt, bis zu 400 Euro im Jahr. Dazu zählt auch die Mala riaprophylaxe.

www.auswaertiges-amt.de/de/

Gesundheit

Mehr Biss, mehr Power | Stärken Sie Ihre Immunabwehr

Leichte, frische Blattsalate sind im Sommer ideal als Mahlzeit. Aber erst mit den richtigen Extras machen sie lange satt und liefern eine große Portion Nährstoffe.

Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Lin sen, Bohnen (z. B. Kidneybohnen oder weiße Bohnen), Edamame (Sojaboh nen) und Lupinen liefern hochwerti ges pflanzliches Eiweiß und sättigende Ballaststoffe. Aus dem Glas oder tief gekühlt sind sie schnell zur Hand. Be sonders lecker sind sie aber auch leicht geröstet in Paprika- oder Currypulver. (Pseudo-)Getreide wie Hirse, Qui noa oder Couscous sind tolle Energie lieferanten. Sie ergänzen Salate um komplexe Kohlenhydrate, Eiweiß und wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium. Nüsse und Kerne wie Walnüsse, Man deln, Kürbis- oder Sonnenblumenkerne bringen wertvolle ungesättigte Fett

säuren, Eiweiß und Magnesium auf den Teller. Sie helfen außerdem dabei, fett lösliche Vitamine wie A, D und E besser aufzunehmen. Gemüse wie Karotten, Radieschen, Pa prika, Zwiebeln, Oliven oder Kohlrabi machen ebenfalls lange satt und liefern viele Ballaststoffe. Tipp: Wer Rohkost nicht gut verträgt, dämpft das Gemüse kurz in der Pfanne oder im Dampfgarer an. Avocado ist reich an herzgesunden einfach ungesättigten Fettsäuren und Kalium. Ihr cremiger Geschmack har moniert perfekt mit leicht säuerlichen Dressings. Käse wie Feta oder Ziegenkäse bringt Kalzium und Protein und verleiht Wür ze. Vor allem Kinder lieben auch kleine Mozzarellakugeln im Salat. Obst wie Beeren, Apfelstücke oder Granatapfelkerne ergänzen mit einer fruchtigen Note und einer Extraportion Vitamin C, das die Eisenaufnahme aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessert.

Köstlich kombiniert: Leckere Salatideen • Mediterraner Salat: Rucola und Lollo Rosso mit Tomaten, Gurke, Fetawürfeln, Oliven und gerösteten Pinienkernen. • Fruchtiger Sommersalat: Eichblattsalat mit Erdbeeren, Avocado, Mandeln und Gra natapfelkernen. • Herzhafter Power-Salat: Jun ger Spinat mit Linsen, Paprika, Kürbiskernen und Ziegenkäse. • Orientalischer Salat: Kopf salat mit Couscous, Kicher erbsen, geschnittener Minze, geröstetem Sesam und Joghurt-Dip.

UnfallGiro : Sicherheit für die ganze Familie.

Familienzuwachs: 6 Monate kostenloser Schutz

Lebenslang geschützt mit UnfallGiro. Ein Unfall kann Ihre Liebsten und Sie ein Leben lang beeinträchtigen. Damit das Familienleben nicht aus den Fugen gerät, ist ein privater Unfallschutz wichtig. Die Continentale bietet diesen Rundum-Schutz und familienfreundliche Beiträge.

Jetzt informieren unter www.continentale.de/unfall

Vertrauen, das bleibt.

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Neue Leistungen, besserer Service, mehr Kundennähe – wir wollen unser Angebot für Sie ständig verbessern. Aber manchmal sieht man sprichwört lich den Wald vor lauter Bäumen nicht. Und da kommen Sie ins Spiel. Kundenbefragung Deshalb haben wir das Marktfor schungsinstitut IMK beauftragt, eine Kundenbefragung zur Zufriedenheit unserer Versicherten durchzuführen.

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Impressum

puncto erscheint regelmäßig im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der Continentale Betriebskrankenkasse zur Aufklärung über Rechte und Pflichten aus der Sozialversicherung. Mitglieder der Continentale Betriebskrankenkasse erhalten das Kundenmagazin im Rahmen ihrer Mitgliedschaft. Abonnementbestellungen beim Verlag. Eine Kündigung des Abonnements ist möglich zum 31. Dezember des Jahres mit halbjährlicher Kündigungsfrist. Ist der Verlag durch höhere Gewalt, Streik und dergleichen an seiner Leistung verhindert, so besteht keine Ersatzpflicht für das Kundenmagazin.

M. A., Dipl.-Soz.Päd. Christian Zehenter Grafik-Design: Friederike Markov Verlagsbeirat: Prof. Georg-Berndt Oschatz Anschrift: FKM VERLAG GMBH Postfach 24 49, 76012 Karlsruhe info@fkm-verlag.com; www.fkm-verlag.com Druck: www.schaffrath-print.de Fotos: Titel: © Drazen - stock.adobe.com, Rückseite: © Liubomir - stock.adobe.com. Hinweis: Aus Gründen der Übersichtlichkeit und besseren Lesbarkeit werden bei Perso nen nur die männlichen Formen verwendet, welche selbstverständlich alle Geschlechter mit einschließen.

Herausgegeben von der FKM VERLAG GMBH in Zusammenarbeit mit der Continentale Betriebskrankenkasse Redaktion Continentale Betriebskrankenkasse: Judith Mischke Anschrift: Continentale Betriebskrankenkasse, Sengelmannstraße 120, 22335 Hamburg Kostenfreie Servicenummer: 0800 6 262626 kundenservice@continentale-bkk.de, www.continentale-bkk.de Verlag und Vertrieb: FKM VERLAG GMBH – Kundenmagazine Geschäftsleitung: Gregor Wick (V. i. S. d. P.) Redaktion: Dr. Andreas Berger, Sabine Krieg

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