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Gesundheit

Gefahr erkennen, richtig handeln I Gut vorbereitet durch heiße Tage

Extrem hohe Temperaturen sind längst keine Seltenheit mehr. Der Klimawandel führt auch in Deutschland zunehmend zu lang anhaltenden Hitzewellen – eine wachsende Belastung für Ihre Gesundheit. Doch mit den richtigen Maßnahmen können Sie gesundheitlichen Folgen gezielt vorbeugen.

So schützen Sie sich • Meiden Sie körperliche Anstrengung im Freien – besonders zur heißesten Tageszeit. • Halten Sie Ihre Wohnung kühl, indem Sie sie abdunkeln und nachts lüften. Wenn das nicht ausreicht, empfiehlt das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), dass Sie sich täglich zwei bis drei Stunden in kühleren Räumen aufhalten – z. B. in öffentlichen Gebäuden mit Klimaanlage. • Trinken Sie über den Tag verteilt mindestens 3 Liter Wasser, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. • Tragen Sie im Freien eine Kopfbede ckung, um sich vor direkter Sonnen einstrahlung zu schützen. • Kühlen Sie sich regelmäßig mit feuchten Tüchern oder einem kühlen Armbad. Das senkt Ihre Körpertem peratur wirkungsvoll. • Nehmen Sie erste Anzeichen von gesundheitlichen Beschwerden unbedingt ernst!

Sonne, Licht und angenehme Wärme tun Körper und Seele gut. Doch wenn es richtig heiß wird, und die Hitze zu lange anhält, kann sie schnell zur Gefahr wer den – oft, ohne dass Sie es merken. Besonders gefährdet sind Menschen über 65 Jahre, Kinder, Schwangere so wie Personen mit Vorerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Leiden oder Diabetes. Auch wenn Sie im Freien arbeiten – etwa auf dem Bau oder im Gartenbau –, ist Vorsicht geboten. Aber selbst wenn Sie jung und gesund sind, kann ein Hitze kollaps oder Hitzschlag lebensbedrohlich werden. Wie Hitze Ihren Körper belastet Bei hohen Temperaturen gerät Ihr Kör per an seine Grenzen. Die natürliche Kühlung durch Schwitzen reicht dann oft nicht mehr aus. Mögliche Folgen: Flüs sigkeitsmangel, Kreislaufprobleme oder im schlimmsten Fall ein Hitzschlag. An haltende Hitze belastet zudem Ihr Herz Kreislauf-System und erhöht das Risiko für Schlaganfall oder Herzinfarkt.

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Gleiches Medikament, andere Wirkung Wussten Sie, dass hohe Tempe raturen die Wirkung vieler Medi kamente verändern können? erhöhen z. B. das Risiko für Kreislaufprobleme. Wenn Sie solche Medikamente einneh men, achten Sie besonders auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr – und sprechen Sie im Zweifel mit Ihrem Arzt oder Apotheker. Blutdrucksenker, Entwässe rungsmittel oder Antidepressiva

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