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Titelthema

Wer sein Immunsystem stärken will, isst vor allem viele gesunde Vitamine und bewegt sich an der frischen Luft. So weit, so richtig. Aber es gibt noch etwas, das wir tun können, um unsere Gesundheit zu bewahren: unsere Mus keln in Schwung zu halten. Funktion der Muskeln In erster Linie brauchen wir Muskeln, um uns zu bewegen. Besonders wichtig ist darüber hinaus auch der Herzmus kel, der beständig Blut durch unseren Körper pumpt. Entdeckung der Myokine Erst seit rund 15 Jahren hat die Wis senschaft aber noch eine ganz ande re Wirkweise der Muskeln entdeckt: Wenn die Muskelmasse oft in Bewe gung ist, produziert sie einen Boten stoff namens Myokin. Dieser durchläuft den Körper und löst mehrere äußerst positive Funktionen aus: • Stimulierung des Immunsystems • Hemmung von Entzündungsreaktio nen im Körper • Stimulierung der Gehirnaktivität • Aktivierung der inneren Organe • Neubildung von Knochen. Wirkung aufs Immunsystem Für unsere Immunabwehr arbeitet eine Myokin-Untergruppe namens Interleu kine. Sie sorgt dafür, dass wir genug Abwehrzellen produzieren und diese auch leistungsfähig genug sind, um Vi ren, Bakterien und andere Krankheits erreger abzutöten. So gesehen, kann uns jedes kleine Mus keltraining zum Beispiel vor einem Hus ten und Schnupfen bewahren. Aber noch viel mehr: Da auch Entzündungsreaktio nen im Körper durch Myokine verhindert werden, können Muskelbotenstoffe vor Diabetes Typ 2 und Herzinfarkt schüt zen sowie vor Krebs und Arteriosklero se. Auch beim Reha-Training nach einer

Die Heilkraft der Muskeln | Was der Bizeps alles kann

Beim Begriff Muskelaufbau denken die meisten erst einmal an dicke Muckis und durchtrainierte Men schen. Doch jeder, der seine Muskeln etwas fordert, tut etwas fürs Immunsystem und beugt Krankheiten vor. Wie das? Wir klären auf.

Rund 650 Muskeln hat jeder Mensch

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