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Selbst mit wasserfestem Sonnenschutz sollte man regelmäßig nachcremen.

Sommer auf der Haut I So schützen Sie Ihren Körper von innen und außen

„Jeder Sonnenbrand ist einer zu viel“, sagen Dermatologen und meinen damit nicht nur schwere, schmerzende Verbrennungen, sondern auch schon leichte Hautrötungen.

Hautschutz von außen Hoher Lichtschutzfaktor: Das Bundes amt für Strahlenschutz (BfS) empfiehlt für Kinder Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) von min destens 30, für Erwachsene mindes tens 20. Aber: Für Aufenthalte in den Bergen, am Wasser und in sonnenrei chen Regionen brauchen Sie ein Son nenschutzmittel mit einem sehr hohen Lichtschutzfaktor (50+). Sonnencreme braucht 30 Minuten Zeit, bis sie an fängt zu wirken. Daher sollten Sie früh genug anfangen, sich einzu cremen. Hellhäutige und empfindli che Hauttypen erledigen das erste Cremen am besten noch zu Hause. Viel hilft viel: Das ist in diesem Fall wirklich das richtige Motto. Die meis ten Menschen tragen Sonnenschutz zu dünn auf. Der Krebsinformationsdienst Genug Einwirkzeit:

Warme Sonnenstrahlen sind ange nehm auf der Haut, können aber auch sehr gefährlich für unsere Gesundheit sein. Schnell verursachen sie leich te bis schwere Hautschäden, die sich den ganzen Sommer summieren und die Haut auf lange Sicht schädigen. Rund 300.000 Menschen erkranken in Deutschland jährlich an Hautkrebs. Ärzte warnen daher vor UV-A- und UV B-Strahlen. Um sie zu vermeiden, hel fen ausreichender Sonnenschutz und geeignete Maßnahmen schon vor dem Aufenthalt im Freien.

rät bei einem Erwachsenen zu vier ge häuften Esslöffeln Creme für den gan zen Körper. Wichtig ist auch das Nachcremen zwi schendurch. Denn selbst die als „was serfest“ bezeichneten Produkte ver lieren ihre Wirksamkeit beim Baden und Abtrocknen oder wenn man beim Sport ordentlich ins Schwitzen kommt. Weitere wichtige Maßnahmen: Auch der höchste Lichtschutzfaktor kann UV Strahlung nicht vollständig abblocken. Deshalb sollten Sie besonders in der Mittagszeit die pralle Sonne meiden und kühlen Schatten aufsuchen. Eine leichte Kopfbedeckung, eine Sonnen brille mit UV-Schutz und langärmlige, kühlende Kleidung aus Leinen schützen Ihren Körper vor zu viel Sonne.

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