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Titelthema

So halten Sie sich gesund I Fünf Säulen der Naturheilkunde

Manche Krankheiten lassen sich leider nicht verhindern, doch viele können Sie durch Ihren Lebensstil positiv beeinflussen. Die Naturheilverfahren bieten Ihnen vielfältige Ansätze, Ihre körpereigenen Heilungskräfte zu aktivieren.

TIPP

sitas oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu mindern oder sogar zu verhindern. Es lohnt sich daher, ganz genau zu schauen, was auf den Teller kommt. 2. Bewegungstherapie Jeder Schritt zählt! Ob Stoffwechsel, Muskeln oder Herz-Kreislauf-System – mit jeder Alltagsbewegung tun Sie sich Gutes – am besten an der frischen Luft. 3. Pflanzenheilkunde Heilkräutertees und Heilmittel wie Tinkturen, Salben oder Inhalationen aus Blättern, Blüten und Wurzeln helfen auf sanfte Art und doch oft so wirkungsvoll wie synthetische Medizin. 4. Hydrotherapie Wasser als Heilung von Krankheiten ist das älteste Naturheilverfahren. Die kal te Dusche am Morgen für die Stärkung des Kreislaufs oder ein warm aufstei gendes Fußbad bei aufziehender Erkäl tung: Wasseranwendungen sind heute noch aktuell und durch wissenschaftli che Erkenntnisse untermauert. 5. Ordnungstherapie Balance muss sein! Ein bewusster Um gang mit allen Lebensbereichen, etwa ein ausgeglichener Schlaf-Wach-Rhyth mus oder eine wechselseitige Anspan nung und Entspannung in Balance, hilft, mental stark zu bleiben.

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Auf natürliche Weise die Gesundheit zu fördern, am besten, bevor Beschwer den auftreten – das ist ein wichtiges Ziel der Naturheilkunde. Sie verwendet dabei in erster Linie in der Natur vor kommende Mittel oder Gegebenheiten wie Pflanzen, Licht, Wärme, Kälte, Luft und Wasser. Wichtige Grundlagen der Naturheilverfahren finden sich bei den „Klassischen Fünf“: 1. Ernährungstherapie Was esse ich heute? Gesunde, an spezi fischen Krankheitsbildern ausgerichtete Lebensmittel helfen dabei, Zivilisations krankheiten wie Diabetes Typ 2, Adipo

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